噂のヴィーガン(ビーガン)ってなに？

健康に過ごしていくには？をテーマに記事を書いていきます。

1. 結論：動物性の食材や製品を一切摂取しないライフスタイルを実践する人々のこと
2. メリット
3. デメリット
4. 結論

結論：動物性の食材や製品を一切摂取しないライフスタイルを実践する人々のこと

　具体的には、肉、魚、卵、乳製品などの動物性の食材はもちろん、衣類や化粧品などの動物由来の製品も使用しないことが一般的。

２、ビーガンのメリット

• 健康面での恩恵：植物性食品は、動物性食品よりも低脂肪・低カロリーであり、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれているため、健康維持に役立つとされている。
• 環境面での恩恵：畜産業は温室効果ガスの排出量が多く、環境への負荷が大きいとされています。ビーガンのライフスタイルを実践することで、環境保護に貢献できるとされている。
• 倫理的な観点：ビーガンのライフスタイルは、動物を殺したり苦しめたりすることを避けるため、動物の権利を尊重するという点で、倫理的にも高く評価されることもある。

３、ビーガンのデメリット

• 栄養不足：ビーガンの食事は偏りがちで、栄養不足に陥る可能性があります。特に、ビタミンB12やカルシウム、鉄などの栄養素を摂取するのが難しいとされてい流。
• コスト：ビーガンの食材は一般的に高価で、経済的に負担が大きいとされている。

４、結論：動物性の食材や製品を一切摂取しないライフスタイルを実践する人々のこと

覚えておきましょう。

自身のライフスタイル、体調に合わせてバランスの良い食事を摂取しよう！

　食生活の見直しで健康的に！秘訣とは？